如果在没有闹钟等外界因素干扰的情况下，每天总是在固定的几个小时醒来，可能与以下因素有关：
1.睡眠环境：如果睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适等，可能会影响睡眠质量，导致过早醒来。
2.生活习惯：如果在睡前进行了剧烈运动、大量饮水、喝咖啡或浓茶等，可能会影响睡眠，导致过早醒来。
3.心理因素：如果存在焦虑、抑郁、压力过大等心理问题，可能会影响睡眠，导致过早醒来。
4.生理因素：如果存在睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等疾病，可能会影响睡眠质量，导致过早醒来。
5.药物因素：如果正在服用某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响睡眠，导致过早醒来。
如果经常在几个小时后就自然醒来，且这种情况持续时间较长，可能会影响身体健康和生活质量。建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以通过改善睡眠环境、调整生活习惯、缓解心理压力等方式，提高睡眠质量。以下是一些有助于改善睡眠的方法：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽和舒适。
3.避免在睡前进行剧烈运动、大量饮水、喝咖啡或浓茶等。
4.睡前可以进行放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐等。
5.建立良好的睡眠习惯，如避免在床上使用电子设备、不要在床上工作或看电视等。