睡三个小时就自动醒了，可能与以下原因有关：
1.睡眠环境：睡眠环境不佳，如噪音、光线、温度不适等，可能会影响睡眠质量，导致容易醒来。
2.生物钟：长期的睡眠习惯和生物钟会影响睡眠质量，如果睡眠时间不规律或睡眠时间过短，可能会导致容易醒来。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响睡眠质量，导致容易醒来。
4.生理因素：一些生理因素，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，可能会影响睡眠质量，导致容易醒来。
5.药物：某些药物的副作用可能会影响睡眠质量，导致容易醒来。
6.健康问题：一些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征等，可能会影响睡眠质量，导致容易醒来。
如果睡三个小时就自动醒了，并且这种情况持续时间较长或影响了日常生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可以尝试以下方法来改善睡眠质量：
1.保持规律的睡眠时间和作息习惯，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造安静、黑暗、凉爽、舒适的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料和大量液体。
4.避免在晚上进行剧烈运动或过度兴奋的活动。
5.睡前放松，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
6.定期进行体育锻炼，但不要在晚上进行剧烈运动。
7.如果有心理问题或压力，可以寻求专业心理咨询或治疗。
8.如果药物导致睡眠问题，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。