例假量多可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：如果你的生活习惯发生了改变，如压力过大、作息不规律、过度节食等，可能会导致内分泌失调，从而引起例假量多。此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能导致内分泌失调，引起例假量多。建议你保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，同时可以考虑服用一些中药来调理内分泌。如果例假量多的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能会导致例假量多、经期延长等症状。如果肌瘤较小，且没有明显症状，可以定期观察。如果肌瘤较大，或出现明显症状，如例假量多、腹痛、贫血等，可能需要手术治疗。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能会导致例假量多、经期延长等症状。如果息肉较小，可以通过药物治疗或刮宫术来治疗。如果息肉较大，可能需要进行宫腔镜手术来切除息肉。
4.其他因素：一些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，也可能导致例假量多。此外，服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能会影响例假量。
总之，例假量多可能是多种原因引起的，如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，建议你保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，注意个人卫生，保持心情愉悦。