判断奶水足不足，主要看以下几个方面：
1.宝宝的吃奶频率和时间：宝宝在24小时内需要吃8~12次奶，每次吃奶的时间应该在15~20分钟左右。如果宝宝吃奶时间过短或者频繁吃奶，可能是奶水不足。
2.宝宝的大小便情况：宝宝出生后的头几天，每天会拉2~4次黑色的胎便，之后会逐渐变成黄色的稀便。在出生后的1周内，宝宝每天会排尿6~8次。如果宝宝的大小便次数不足，可能是奶水不足。
3.宝宝的体重增长情况：宝宝在出生后的前3个月内，每个月应该增重600克以上。如果宝宝的体重增长缓慢，可能是奶水不足。
4.妈妈的乳房感觉：在喂奶前，妈妈的乳房会胀满，喂奶后，乳房会变得松软。如果乳房一直感觉胀满，可能是奶水过多；如果乳房感觉松软，可能是奶水不足。
5.宝宝的吃奶反应：宝宝在吃奶时，会有吞咽声，并且会表现出满足的表情。如果宝宝吃奶时没有吞咽声，或者吃奶后仍然哭闹，可能是奶水不足。
需要注意的是，每个宝宝的需求都不同，有些宝宝可能需要更频繁地吃奶，而有些宝宝则可能需要更多的睡眠时间。因此，妈妈需要根据自己宝宝的实际情况来判断奶水是否充足。如果对奶水是否充足有任何疑问，建议咨询医生或专业的哺乳顾问。