判断奶水足不足，可以从以下几个方面来看：
1.宝宝的吃奶情况：宝宝吃奶时能够听到连续的吞咽声，说明奶水充足；如果宝宝吃奶时间较长，或者吃奶时频繁哭闹，可能是奶水不足。
2.宝宝的大小便情况：宝宝每天能够尿湿6块以上的尿布，说明奶水充足；如果宝宝尿量较少，或者大便次数较少，可能是奶水不足。
3.宝宝的体重增长情况：宝宝的体重增长正常，说明奶水充足；如果宝宝体重增长缓慢，或者出现体重下降的情况，可能是奶水不足。
4.乳房的感觉：喂奶前乳房胀满，喂奶后乳房变软，说明奶水充足；如果喂奶前乳房干瘪，喂奶后乳房仍然胀满，可能是奶水过多；如果喂奶前乳房胀满，喂奶后乳房仍然坚硬，可能是奶水不足。
5.其他：妈妈可以观察自己的乳汁分泌情况，如果乳汁分泌量足够，宝宝吃不完，可以用吸奶器吸出多余的乳汁。
需要注意的是，每个妈妈的奶水情况都不同，以上方法仅供参考。如果妈妈对自己的奶水情况有疑问，建议咨询医生或专业的哺乳顾问。