判断奶水足不足的关键方法有以下这些：产妇乳汁分泌情况、宝宝体重变化、宝宝自身表现、宝宝排尿及排便情况。具体为：
一、产妇乳汁分泌情况：
1.奶水充足时，产妇乳汁会分泌较多，可能出现溢乳现象，且乳房常有胀痛感；
2.奶水不足时，产妇乳汁分泌相对较少，通常不会有明显的乳房胀痛和乳汁溢出情况。
二、宝宝体重变化：
1.奶水充足的情况下，宝宝的体重往往会逐步增加；
2.奶水不足的话，宝宝的体重可能无明显变化，或者增长速度较为缓慢。
三、宝宝自身表现：
1.若产妇奶水充足，能为宝宝提供足够的奶水饮用，那么宝宝身体状态较好，可能就不会有明显哭闹的情况；
2.反之，若产妇奶水分泌不充足，导致宝宝不能获得充足营养，可能就会出现经常哭闹的表现。
四、宝宝排尿及排便情况：
1.奶水充足时，宝宝排尿和排便的次数会相对较多；
2.奶水不足时，宝宝排尿和排便的次数则相对较少。
总之，通过观察产妇乳汁分泌、宝宝体重变化、宝宝自身表现、宝宝排尿及排便情况等方面，能较为准确地判断奶水是否充足，以便及时采取相应措施保障宝宝的喂养和健康成长。