月经推迟7天且验孕棒显示没怀孕，可能是以下原因导致：
1.精神因素：如果女性长期处于精神紧张、焦虑、压力过大或受到重大精神刺激等情况下，可能会导致内分泌失调，进而影响月经周期，出现月经推迟的现象。
2.过度减肥：有些女性为了追求苗条的身材，会采取过度节食或过度运动等减肥方法，导致身体营养不良，影响雌激素的正常分泌，从而引起月经推迟。
3.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致月经推迟。
4.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、高雄激素血症、甲状腺功能减退等，也可能导致月经失调。
5.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，导致雌激素分泌减少，从而引起月经推迟。
需要注意的是，验孕棒的准确率并不是100%，有时可能会出现假阴性的结果。如果月经推迟7天且验孕棒显示没怀孕，建议及时就医，进行进一步的检查，如血HCG检测、B超检查等，以确定是否怀孕。如果排除了怀孕的可能，医生会根据具体情况进行相应的治疗和调理。
此外，对于月经推迟的女性，还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适量运动，有助于维持身体健康和月经正常。
2.调整心态：放松心情，避免过度紧张和焦虑，保持积极乐观的心态。
3.注意保暖：尤其是在经期，要注意腹部保暖，避免着凉。
4.避免过度劳累：避免重体力劳动和剧烈运动，以免影响身体恢复。
如果月经长期推迟或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。