一般情况下，每次冰敷15-20分钟比较合适，每天约3-4次。但具体时间还需根据受伤情况和个体差异来调整。
如果是刚刚受伤，冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。在最初的24-48小时内，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。这有助于收缩血管，减少出血和肿胀。
然而，如果受伤时间较长或已经出现明显的肿胀和疼痛，过长时间的冰敷可能会导致冻伤或其他并发症。此时，建议咨询医生或物理治疗师的建议，以确定更合适的冰敷时间和方法。
此外，对于某些特殊人群，如老年人、糖尿病患者或血液循环不良的人，冰敷时间可能需要更短或更频繁，以避免不良反应。
需要注意的是，冰敷只是一种辅助治疗方法，不能替代其他重要的治疗措施。在进行冰敷时，应将冰袋用毛巾包裹，避免直接接触皮肤，以免冻伤。同时，如果疼痛或肿胀持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。