喉咙有痰、老是想清嗓子，可能是由以下原因引起：
1.呼吸道疾病：如急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎等，这些炎症会导致喉咙黏膜分泌过多的黏液，从而引起喉咙有痰、老是想清嗓子的症状。
2.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，鼻腔分泌物倒流刺激喉咙也会引起类似症状。
3.胃食管反流病：胃酸反流刺激喉咙也会导致喉咙有痰、老是想清嗓子。
4.过敏：过敏性鼻炎、过敏性咽喉炎等过敏疾病也会导致喉咙有痰、老是想清嗓子。
5.其他：如长期吸烟、空气污染、职业因素等也可能引起喉咙不适。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，饭后漱口，以保持口腔清洁。
2.多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙不适。
3.避免吸烟和空气污染：尽量避免吸烟和暴露在空气污染环境中。
4.治疗鼻部疾病：如果存在鼻部疾病，应及时治疗，以减轻对喉咙的刺激。
5.治疗胃食管反流病：如果是胃食管反流病引起的，应遵医嘱使用抑酸药、胃黏膜保护剂等进行治疗。
6.抗过敏治疗：如果是过敏引起的，应避免接触过敏原，并使用抗过敏药物进行治疗。
7.药物治疗：如果喉咙不适症状较为严重，可以在医生的指导下使用含片、喷雾剂等药物进行治疗。
需要注意的是，如果喉咙有痰、老是想清嗓子的症状持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、声音嘶哑等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。