感冒了一直想吐，可能是胃肠型感冒、药物副作用等引起。可以采取以下措施。
1.调整饮食：
暂时避免食用油腻、刺激性食物，以免加重恶心感。
选择易消化的食物，如白米粥、馒头、面包等。
适量补充水分，以防止脱水。
2.注意休息：
保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
避免过度劳累，减轻身体负担。
3.药物治疗：
如果恶心感严重，可以在医生的指导下服用止吐药物，如甲氧氯普胺、氯丙嗪等。
同时，可以服用治疗感冒的药物，如银翘解毒片、双黄连口服液等。
4.就医诊治：
如果恶心呕吐症状持续不缓解，或伴有其他严重症状，如高热、头痛、腹泻等，应及时就医。
医生可能会进行相关检查，如血常规、便常规等，以明确病因，并给予相应的治疗。
5.其他：
可以用热水袋或热毛巾轻轻按摩胃部，缓解不适。
保持室内空气流通，避免异味刺激。
尝试深呼吸、放松技巧等缓解焦虑情绪。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。此外，在感冒期间，应注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。