感冒和恶心可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
2.补充水分：多喝水或清淡的汤品，以防止脱水。
3.饮食调整：选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。
4.药物治疗：可以使用一些缓解感冒症状的药物，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚）、抗组胺药（氯苯那敏）等。但请在医生的指导下使用药物。
5.保持室内空气流通：打开窗户通风，保持空气清新。
6.避免传染：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后洗手，以防止传染给他人。
7.就医：如果症状持续加重或出现其他不适，如高热、呼吸困难等，应及时就医。
需要注意的是，恶心也可能是其他健康问题的症状，如怀孕、消化系统疾病等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，对于孕妇和儿童，应特别注意用药安全，并在医生的指导下进行治疗。