中年人的正常心率范围一般在60～100次/分钟。但需要注意的是，心率会受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况、运动状态、情绪等。以下是一些关于心率的详细信息：
1.年龄：随着年龄的增长，心脏的功能会逐渐下降，心率也会逐渐变慢。一般来说，老年人的心率比年轻人要慢一些。
2.性别：女性的心率一般比男性稍快。
3.身体状况：如果患有某些疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等，心率可能会受到影响。此外，服用某些药物，如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等，也可能会导致心率变慢或变快。
4.运动状态：运动时，心率会加快，以满足身体对氧气的需求。剧烈运动后，心率可能会持续升高一段时间。
5.情绪：紧张、焦虑、兴奋等情绪状态可能会导致心率加快。
如果您想了解自己的心率是否正常，可以通过以下方法进行测量：
1.使用家用电子血压计或心率监测器：这些设备可以测量心率，但需要正确使用并校准。
2.就医检查：如果您有心脏疾病或其他健康问题，医生可能会建议您进行心电图检查或24小时动态心电图监测，以评估您的心率和心脏功能。
需要注意的是，心率只是评估心脏健康的一个指标之一。如果您对自己的心率或心脏健康有任何疑虑，建议及时就医，咨询专业医生的意见。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、戒烟限酒、保持良好的心态等，有助于维护心脏健康。