中年人心跳的正常范围一般为每分钟60～100次。但需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，具体的心跳频率还会受到多种因素的影响，例如：
1.年龄：随着年龄的增长，心脏的功能会逐渐下降，心跳频率可能会逐渐变慢。
2.性别：女性的心跳频率通常比男性稍快。
3.身体状况：如果患有某些疾病，如心脏病、高血压、贫血等，心跳频率可能会受到影响。
4.运动和情绪：剧烈运动、情绪激动等情况下，心跳频率会加快。
5.药物：某些药物，如肾上腺素、阿托品等，可能会影响心跳频率。
如果您想了解自己的心跳是否正常，可以通过以下方法进行测量：
1.使用家用电子血压计或心率监测器：这些设备可以测量您的心跳频率，并在屏幕上显示出来。
2.就医检查：如果您对自己的心跳频率有疑虑，可以咨询医生，进行心电图检查或其他相关检查，以确定心跳是否正常。
需要注意的是，如果您的心跳频率长期超过或低于正常范围，或者出现心悸、胸闷、呼吸困难等不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、戒烟限酒、保持良好的心态等，有助于维持心脏的健康。