来月经时可以适量喝茶叶茶，但不建议喝浓茶或过量饮用。以下是关于月经期间喝茶的一些影响和建议：
1.茶叶茶中的咖啡因：茶叶中含有咖啡因，过量摄入可能会刺激神经系统，导致焦虑、失眠等问题，尤其在月经期间，这些症状可能会加重。因此，建议适量饮用低咖啡因或无咖啡因的茶叶，或选择花草茶等替代品。
2.茶叶茶的鞣酸：鞣酸具有收敛作用，可能会影响铁的吸收，而月经期间女性失血较多，需要足够的铁来补充。因此，大量饮用浓茶可能会导致缺铁性贫血。如果想喝茶叶茶，可以在饭后1-2小时后再喝，避免影响铁的吸收。
3.个人体质差异：每个人对茶叶茶的反应可能不同。有些女性可能对茶叶茶中的成分敏感，会出现痛经、乳房胀痛等不适症状。如果有这种情况，最好避免饮用茶叶茶或咨询医生的建议。
除了喝茶，月经期间还应注意以下事项：
1.保持良好的卫生习惯，每天清洗外阴，使用棉质卫生巾，并及时更换。
2.避免过度劳累和剧烈运动，注意休息。
3.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
4.注意保暖，避免着凉。
5.饮食上应避免辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物。
总之，月经期间可以适量喝茶叶茶，但要注意饮用量和浓度，并结合个人体质进行调整。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的意见。同时，关注自身健康，如有异常症状应及时就医。