男性年轻人肾虚可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
避免过度饮酒和吸烟，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
注意营养均衡，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
2.生活习惯调理：
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
避免长时间久坐，保持良好的坐姿和站姿。
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
3.中医调理：
可以采用中药调理肾虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。但需在医生的指导下使用。
中医按摩、针灸等方法也可以缓解肾虚症状。
4.药物调理：
如果肾虚症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行调理，如伟哥等。
5.就医治疗：
如果肾虚症状严重，影响到生活和工作，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。