阳痿早泄是男性性功能障碍的常见问题，可能由多种原因引起，包括长期手淫史。以下是一些可能的解决方法和建议：
1.就医诊断：首先，建议咨询专业的医生或男科专家进行全面的身体检查和评估。他们可以确定阳痿早泄的具体原因，并制定个性化的治疗方案。
2.戒除手淫：长期过度手淫可能是导致阳痿早泄的原因之一。戒除手淫是改善性功能的重要步骤。通过减少或避免手淫，可以让身体有足够的时间恢复和修复。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式对于改善性功能也非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果和鱼类。
适量运动：进行适度的有氧运动，如跑步、游泳或健身，有助于提高血液循环和身体健康。
控制体重：过重或肥胖可能对性功能产生负面影响，保持健康的体重有助于改善性健康。
减少吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒会对血管和性功能产生负面影响，尽量减少或戒除这些习惯。
管理压力：长期的高压力状态可能导致性功能问题。寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧或心理咨询。
4.性治疗和咨询：在某些情况下，性治疗和咨询可以帮助解决阳痿早泄问题。这些治疗方法包括性技巧训练、心理辅导和夫妻沟通技巧等。
5.药物治疗：医生可能会根据具体情况推荐一些药物来治疗阳痿早泄，如磷酸二酯酶-5抑制剂（如伟哥）或局部麻醉剂。这些药物可以帮助改善勃起功能和延迟射精。
6.心理支持：阳痿早泄问题可能对心理产生负面影响，如焦虑、抑郁和自卑感。寻求心理支持，如与伴侣一起接受心理咨询或与专业心理医生交流，可以帮助处理这些情绪问题。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，治疗方法可能因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好与专业医生进行详细的讨论和咨询。此外，耐心和坚持也是恢复性功能的重要因素。如果问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求进一步的医疗帮助。