如果感觉自己有抑郁症，应及时寻求专业的医疗帮助。以下是一些建议：
1.寻求专业诊断：抑郁症是一种需要专业诊断的疾病。可以咨询心理医生、精神科医生或其他相关专业人士，他们能够进行评估并确定是否存在抑郁症。
2.治疗方法：抑郁症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。医生可能会根据个人情况开处方抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或其他类型的药物。心理治疗可以包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力治疗等。
3.生活方式调整：健康的生活方式对于抑郁症的管理也非常重要。保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食，适度的运动，避免过度饮酒和使用药物。
4.心理支持：与亲朋好友分享感受，参加支持小组或寻求心理咨询，都可以提供情感上的支持和理解。
5.自我关爱：关注自己的情绪和需求，学会应对压力和情绪困扰的技巧，如深呼吸、放松练习、冥想等。
6.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，与医生讨论治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，治疗方案应根据个人的具体情况制定。如果对抑郁症的诊断或治疗有任何疑问，应与专业医生进行充分的沟通。此外，抑郁症是一种可以治疗的疾病，早期干预和积极治疗可以提高康复的机会。