背中间那根骨头一般指的是脊柱的棘突，其疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.棘上韧带炎：棘上韧带是位于脊柱棘突上的一条坚韧的纤维带，长期的过度牵拉或损伤可导致棘上韧带的炎症，从而引起疼痛。常见原因包括长时间弯腰、久坐、重体力劳动等。
2.棘突骨折：直接暴力或间接暴力可导致棘突骨折，常伴有明显的疼痛和局部肿胀。
3.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及脊柱，导致脊柱周围的韧带和关节炎症，从而引起疼痛。除了背痛外，还可能伴有晨僵、关节活动受限等症状。
4.脊柱肿瘤：良性或恶性肿瘤可侵犯脊柱，导致背痛。脊柱肿瘤引起的疼痛通常较为剧烈，夜间加重，并可伴有神经症状。
5.其他原因：如骨质疏松、感染、内脏疾病牵涉痛等也可能导致背中间那根骨头疼痛。
如果出现背中间那根骨头疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，给背部足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可局部涂抹扶他林乳膏等药物。
4.物理治疗：如按摩、针灸、拔罐等物理疗法也可能有一定的缓解作用。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、肢体无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。