来月经可以喝茶叶水，但要注意饮用时间和茶叶种类。
月经期间，女性身体的新陈代谢会加快，需要更多的水分来维持身体的正常运转。茶叶水中含有咖啡因、茶碱等成分，具有兴奋神经、促进血液循环的作用，适量饮用可以缓解疲劳，提高身体的代谢率。但如果在月经期间大量饮用茶叶水，可能会导致经血过多、经期延长等问题，因此建议在月经前和月经期间适量饮用淡茶或花草茶，避免饮用浓茶和刺激性较强的茶叶。
此外，不同种类的茶叶对月经的影响也有所不同。绿茶和白茶属于未发酵茶，咖啡因和茶碱的含量相对较低，对月经的影响较小；而红茶和黑茶属于发酵茶，咖啡因和茶碱的含量相对较高，对月经的影响也较大。因此，建议女性在月经期间选择饮用绿茶和白茶，避免饮用红茶和黑茶。
总之，月经期间可以适量饮用茶叶水，但要注意饮用时间和茶叶种类，避免饮用浓茶和刺激性较强的茶叶。同时，女性在月经期间还应注意保暖、避免着凉、保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动，以保持身体的健康。