月经持续3天是否正常，需要结合具体情况进行判断。以下是一些可能的原因：
1.正常现象：一般来说，月经持续时间为2-8天，平均4-6天。如果你的月经一直都是持续3天，并且没有其他异常症状，如经量过少、痛经等，那么这可能是正常的。
2.激素变化：精神紧张、情绪波动、环境改变等因素可能影响激素水平，导致月经周期缩短或延长。
3.营养不良：长期营养不良、过度节食或剧烈运动可能导致月经量减少。
4.其他健康问题：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能影响月经。
如果你的月经周期突然改变，或者伴有其他不适症状，如经量过多、过少、痛经、血块等，建议及时就医，进行相关检查，以确定原因。医生可能会建议进行B超、性激素六项等检查，以了解子宫、卵巢和内分泌系统的情况。
此外，保持健康的生活方式对于维持正常的月经周期也很重要。建议注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等。
2.适量运动：适度的身体活动可以帮助调节激素水平，缓解压力。
3.减少压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
4.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
5.注意保暖：特别是在经期，避免寒冷刺激。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经情况都不同，如果对月经问题有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生可以根据你的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。