吃黄骨鱼对女性有以下好处：
1.提高免疫力：黄骨鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能够为身体提供能量，增强免疫力，减少疾病的发生。
2.美容养颜：黄骨鱼中含有丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤细胞的生长和修复，使皮肤更加光滑细腻，有弹性，从而达到美容养颜的效果。
3.补血养颜：黄骨鱼中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，提高血液的携氧能力，从而起到补血养颜的效果。
4.保护心血管：黄骨鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
5.促进胎儿发育：黄骨鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能够为胎儿的生长发育提供营养物质，促进胎儿的大脑发育。
需要注意的是，黄骨鱼虽然对女性有很多好处，但也不能过量食用，以免引起消化不良等问题。同时，黄骨鱼的烹饪方式也很重要，建议选择清蒸、煮汤等健康的烹饪方式，避免过度烹饪导致营养流失。