肌腱拉伤的症状主要包括疼痛、肿胀、压痛、活动受限等，具体如下：
1.疼痛：这是肌腱拉伤最常见的症状，通常在受伤后立即出现，疼痛程度可能因拉伤的严重程度而异。在活动或按压受伤部位时，疼痛可能会加重。
2.肿胀：受伤部位可能会出现肿胀，这是由于受伤后局部出血和炎症反应引起的。肿胀可能会在受伤后的几天内逐渐加重。
3.压痛：在受伤部位进行按压时，可能会感觉到明显的压痛。这是由于受伤的肌腱组织受到刺激引起的。
4.活动受限：由于疼痛和肿胀的影响，受伤部位的活动可能会受到限制。例如，手腕或肘部的肌腱拉伤可能会导致手臂的伸展或旋转受限。
需要注意的是，肌腱拉伤的症状可能因个体差异而有所不同。此外，严重的肌腱拉伤可能还会伴有其他症状，如肌肉无力、肌肉痉挛等。
如果怀疑自己有肌腱拉伤，应立即停止活动，并采取以下措施：
1.休息：让受伤的部位得到充分的休息，避免进一步的损伤。
2.冰敷：在受伤后的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、超声等，以确定肌腱拉伤的程度和是否存在其他并发症。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部注射等。在恢复期间，应遵循医生的建议进行康复训练，逐渐恢复受伤部位的功能。
此外，对于经常进行高强度运动或体力劳动的人，预防肌腱拉伤非常重要。可以采取以下措施：
1.热身和拉伸：在进行运动前，进行充分的热身和拉伸活动，准备好身体。
2.逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度或运动频率，给身体足够的适应时间。
3.保持良好的姿势和动作技巧：正确的姿势和动作技巧可以减少肌腱的压力和损伤。
4.加强肌肉力量和柔韧性：通过锻炼肌肉力量和柔韧性，可以增强身体的稳定性和协调性。
5.给身体足够的休息时间：避免过度使用身体，给肌肉和肌腱足够的恢复时间。
总之，肌腱拉伤是一种常见的运动损伤，及时采取适当的治疗和预防措施非常重要。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。