恶心想吐吐不出来可能由以下原因引起：
1.晕车晕船：在乘车、乘船或坐飞机时，由于运动和视觉的刺激，可能会导致恶心想吐吐不出来的感觉。此时可以闭目休息，打开窗户通风，或者服用晕车药等缓解症状。
2.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠梗阻等，这些疾病可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心想吐吐不出来的症状。此外，暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣刺激性食物等也可能引起胃肠不适。
3.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起恶心想吐吐不出来的症状。此时可以通过放松训练、心理咨询等方式缓解心理压力。
4.药物副作用：某些药物如抗生素、化疗药物等可能会引起恶心想吐吐不出来的副作用。如果是药物引起的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.妊娠：女性在怀孕早期可能会出现恶心想吐吐不出来的症状，这是由于怀孕后体内激素水平变化引起的。此外，怀孕还可能伴有乳房胀痛、尿频、疲倦等症状。如果怀疑是怀孕引起的，可以进行验孕检查。
针对恶心想吐吐不出来的症状，可以采取以下方法缓解：
1.休息：尽量避免剧烈运动，保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
2.饮食调整：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，饮食宜清淡易消化，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
4.药物治疗：如果恶心想吐吐不出来的症状较为严重，可以在医生的指导下服用止吐药，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
需要注意的是，如果恶心想吐吐不出来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血丝等，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，对于孕妇来说，如果出现恶心想吐吐不出来的症状，应及时就医，以确保胎儿的健康。