肩胛骨缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉，如长时间抬手、提重物或进行重复性动作，可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和物理治疗（如按摩、电疗）可以帮助缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概要经历1~2年。可采用热敷、按摩、针灸等方法治疗。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛。除了肩胛骨缝疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛区疼痛。这种疼痛通常会向左上肢放射，伴有胸闷、气促等症状。如果同时存在心血管疾病的高危因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等），应及时就医，进行心电图等检查。
5.其他原因：肺部疾病、胸廓出口综合征、肿瘤等也可能导致肩胛骨缝疼。
如果肩胛骨缝疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。进行适当的肩部运动和伸展，可以预防肌肉劳损和拉伤。此外，保持良好的姿势和健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持身体健康。