腰椎间盘4-5节膨出的症状、治疗方法以及日常注意事项如下：
1.症状：
腰痛：是腰椎间盘膨出最常见的症状，可为钝痛或剧烈刺痛。
下肢放射痛：疼痛可沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟或足背。
麻木无力：可出现下肢麻木、无力，严重时可导致肌肉萎缩。
间歇性跛行：行走一段距离后，出现下肢疼痛、麻木、无力，需休息后缓解。
2.治疗方法：
休息：卧硬板床休息，可减轻腰椎间盘的压力。
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解症状。
物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，可缓解疼痛，改善血液循环。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
3.日常注意事项：
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
避免提重物，避免腰部过度负重。
加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、三点支撑法等。
注意腰部保暖，避免着凉。
定期复查，根据病情变化调整治疗方案。