以下是一些常见的可以起到健脑补肾作用的食物：
1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、B2、E以及磷、铁、钙等营养成分，有助于滋养大脑细胞，增强记忆力，预防老年痴呆。
2.黑芝麻：含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、钙等成分，具有补肝肾、润五脏的作用，对肾虚所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精等有较好的食疗作用。
3.黑豆：被称为“肾之谷”，具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
4.海参：富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养成分，具有补肾益精、养血润燥的功效，对精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频等有较好的食疗作用。
5.枸杞：含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、铁等营养成分，具有养肝明目、补肾益精的功效，对肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等有较好的食疗作用。
6.鲈鱼：富含蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足、筋骨痿软、脾虚泄泻等有较好的食疗作用。
7.鹌鹑：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、B2、尼克酸等营养成分，具有补五脏、益精血的功效，对肾虚腰痛、阳痿早泄等有较好的食疗作用。
8.鸡蛋：富含优质蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，是一种营养丰富的食品。每天吃一个鸡蛋，可以提供身体所需的营养物质，有助于增强记忆力和智力。
需要注意的是，食物虽然有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果有健脑补肾的需求，建议在医生的指导下进行调理。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，对于维护身体健康也非常重要。