腰椎小关节紊乱的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在发病初期，患者应尽可能卧床休息，以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸、推拿等物理治疗方法，以促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，以缓解疼痛和肌肉痉挛。
4.复位治疗：如果病情较为严重，可以采用手法复位、牵引复位等方法，以恢复腰椎小关节的正常位置。
5.手术治疗：如果以上方法均无效，或者出现了神经受压等严重症状，则需要进行手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部过度劳累和负重。同时，还可以进行一些腰部的康复训练，如腰部伸展、旋转等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的治疗。