下颌角突出的自我矫正方法有限，且效果因人而异。以下是一些可能有帮助的方法：
1.口腔正畸：通过佩戴牙套或矫治器来调整牙齿的排列，可能会对下颌角的形态产生一定的影响。但这种方法需要长期佩戴，并需要定期复诊调整，对医生的技术要求较高。
2.口腔肌肉训练：通过一些特定的口腔肌肉训练，如咀嚼口香糖、练习口腔发音等，可能有助于改善下颌角的肌肉紧张度，但对于骨骼性的下颌角突出效果有限。
3.生活习惯调整：保持良好的口腔习惯，如避免单侧咀嚼、过度张口等，有助于减轻下颌角的负担，但不能改变下颌角的基本形态。
4.饮食调整：避免过度咀嚼硬物，以及食用过于粘性的食物，以免加重下颌角的负担。
需要注意的是，对于严重的下颌角突出，自我矫正方法可能效果不佳，甚至可能延误病情。在这种情况下，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括手术治疗、正畸治疗等。
此外，在尝试任何自我矫正方法之前，最好先咨询医生或正畸医生的意见。他们可以评估你的具体情况，并提供更准确的建议和指导。同时，也要保持耐心和坚持，任何改善都需要时间和努力。