要想排便最快最有效，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠胃蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.培养良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高身体的代谢率，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠胃蠕动，促进排便。可以在睡前或起床后进行按摩。
5.药物治疗：如果以上方法都无法解决排便问题，可以在医生的指导下使用开塞露、泻药等药物进行治疗。但这些药物不宜长期使用，以免引起依赖性。
需要注意的是，对于便秘严重的患者，以上方法可能需要长期坚持才能取得较好的效果。同时，如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。