运动后血压升高多少是正常范围

一般运动后血压升高30~40之间是正常的范围，但是受多种因素的影响，每个人血压上升的幅度也会有所差异。一般来说只要在运动后，休息半个小时到一个小时左右，血压能够恢复到正常，就是正常的范围。如果患者一直没有恢复，需要非同日三次测量血压，如果是高血压，需要服用降压药物进行控制血压。同时建议患者日常生活中应该注意，低盐、低脂饮食，忌辛辣刺激性食物，饮食以清淡为宜，避免熬夜，保证睡眠的充足，避免情绪激动，保持心情舒畅，适当的也要进行运动锻炼，增强体质，运动如快走、慢跑等，定期监测血压。