我身体是虚胖想减肥下去怎么办

身体肥胖减肥很难瘦下去怎么办

身体肥胖减肥很难瘦下去，可以从调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方面入手。比如在饮食方面，要控制热量摄入，每天保证摄入1200~1500千卡左右的热量比较合适，同时要保证营养均衡，增加蔬菜、水果、优质蛋白的摄入，减少高油、高糖、高盐食物的摄取。