颈椎病头痛头蒙脖子肩膀痛，脖子上方两侧疼 我的颈椎是不是半脱位，能练顶顶佳吗

疾病颈椎病头痛头蒙脖子肩膀痛，脖子上方两侧疼病情描述两边风池穴附近疼痛，左右转头有牵拉感，好多时候导致后脑勺不舒服，这不是寰枢关节半脱位的症状吗？感觉只要风池穴附近这两个地方好了，病就好了一大半了。寰枢关节半脱位是不是没有具体判断的依据，也咨询了我们郑州的专家，有说是的，让做牵引，有说不是的，有点迷茫。昨天开始锻炼顶顶佳，害怕万一是半脱位，会不会越锻炼越厉害呢？希望获得的帮助两边风池穴附近肌肉疼痛，左右转头有牵拉感，斜上方抬头有牵拉感，疼痛是什么引起的？检查资料(1病历资料仅医生和患者本人可见。无寰枢关节脱位。这个疼痛症状主要由于颈椎不稳导致。治疗疼痛的药物可以吃点啥药呢，可以用副作用比较小的：芬必得、洛芬待因缓释片等。好的，锻炼顶顶佳已经两个月了，向后锻炼不费力，其它三个方向费力，感觉要用很大劲才能顶下去，锻炼过后感觉脑袋空空的，头。脖子都很累，正常吗？几年来一直是睡觉一醒来头脖子特别不舒服，多久能改善呢？前左右向下压的程度不要太大，1/3即可。慢慢来吧，坚持锻炼半年有效。那我练两个月了都是压下去完，没什么问题吧？向后坚持15秒，其它三个方向坚持10秒压下去完，向后60下，其它20下，早晚各一次。没问题的，只是锻炼太用劲了，太累，会出现一些不适。杜主任，锻炼之前开始，有时候手发涨，现在早上醒来手没力，下床脚有点发麻，起床后就没事了，是不是加重了，您看我的磁共振没有压迫是吧，不严重是吧，不是说有手麻脚麻的现象就挺严重的？害怕迷茫啊！这种麻是颈椎不稳导致的交感神经症状，不用担心。坚持锻炼吧。好的，您忙。主任，每一次锻炼完，到下次锻炼的时候感觉还没有休息过来，脖子头会累会有点痛，我是早晚锻炼一小时，用不用休息，还是坚持锻炼。你锻炼过量了，适当减量。好的，主任，锻炼顶顶佳三个月了，感觉脖子渐渐在变好，另外腰部也有不适，坐着累，也不疼，每天手按着腰部两边会咯嘣响，是不是也有什么锻炼方法。按照文章说明锻炼。好的，杜主任，锻炼三个多月了，按您说的减量，锻炼过后脖子舒服，头还是感觉累，不舒服。继续锻炼，时间还短。头锻炼的累。不要锻炼过量，适当减量。减的不少了，原来向后60下，现在30下，其它20下，一天两次，早晚各一次。每天的锻炼疲劳症状经过休息后第二天可以消失才行。每次锻炼到肌肉酸痛为止，不是说非得锻炼多少下。主任。因为我本身就是风池穴附近一直痉挛疼痛，现在感觉好点，肩膀后背疼的时候少了，都忘了练之前具体症状了[无奈]不知道该咋练了。继续坚持锻炼，按照我刚才说的方法锻炼即可，贵在坚持。想一直坚持练，又想歇歇，又害怕歇歇前期锻炼的没效果，坚持锻炼，不要停，如果太累可以适当减量。杜主任，锻炼快5个月了，脖子感觉好了很多，腰感觉很不舒服，累，酸，连着屁股，按照你说的方法再练，效果缓慢，您还有别的建议吗，骑山地车可以锻炼腰吗？有的说腰椎不好不能骑车。感觉身体可虚！期待您的回复！继续坚持锻炼，避免长时间骑车。主任，坚持锻炼第六个月，锻炼之后，鼻涕好多时候有血迹，不多，正常吗。这个没关系，继续坚持锻炼。主任，锻炼第七个月了，颈椎好很多，头脑也清醒很多，腰咋越来越不舒服，本身有点腰肌劳损，但不严重，感觉锻炼顶顶佳腰会用力，是不是累住腰了又，怎么办，想歇歇，暂停锻炼可以吗，可以口服什么药物吗？期待您百忙之中的回复！应该是腰与颈椎同时有问题，最好做腰椎的核磁共振检查，如果问题不大就按照此文说教的方法进行腰腹肌锻炼。颈椎锻炼不要停。杜主任，有没有锻炼顶顶佳而腰用力小的方法，一锻炼脖子，腰就不舒服，一停锻炼顶顶佳，脖子又犯病，腰也一直坚持锻炼，顾此失彼。锻炼的力度小一些就好了，循序渐进。好。此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。杜主任，我又来了，脖子大为好转，到六月份顶顶佳练了6个多月，腰又酸，无力然后就陆陆续续没在练，到现在三个月没练了，腰原来也做过好几次核磁，说没问题，我自己定义的腰肌劳损，顶顶佳歇了三个月，腰也没恢复，腰背肌还在练，就是上图贴膏药两侧筋那不舒服，感觉顶顶佳再不练脖子又该反复了，练了腰受不了，请您帮我分析分析，给点建议，建议你去做一下腰部的检查：腰椎正侧位片、腰椎核磁共振，看看到底是什么问题。如果没有严重问题，建议腰和脖子都同时锻炼。正侧位片是X光。是x光片。疾病颈椎病头痛头蒙脖子肩膀痛，脖子上方两侧疼病情描述练顶顶佳腰痛，腰椎核磁，x光正侧位检查已做希望获得的帮助顶顶佳停了四个月了，还想继续锻炼，又怕腰痛，请您给出锻炼建议，用不用吃药检查资料(22病历资料仅医生和患者本人可见。腰椎没什么大问题，继续坚持顶顶佳锻炼；同时坚持腰椎周围的肌肉训练。关键问题是要合理锻炼。如果你锻炼颈椎的时候腰疼加重，说明你锻炼的方法有问题，需要调整。疾病颈椎病头痛头蒙脖子肩膀痛，脖子上方两侧疼病情描述最近坚持顶顶佳及腰部的锻炼，腰部五点支撑后，腰部僵硬属于正常现象吗，能坚持练吗，如何缓解以及下一步如何锻炼，希望获得的帮助锻炼建议。有僵硬感，有腰椎活动受限吗？如没有没有，可以继续坚持腰部锻炼。每次锻炼后卧床休息5分钟再起来。就是僵硬不灵活，没有腿部放射痛。练完顶顶佳后，使劲按压腰部不舒服的地方，腿有时候会走放射性酸，但不痛。可以继续锻炼。病情摘要/结论：病情摘要及初步印象：颈椎病、腰椎病总结建议：坚持颈椎和腰椎周围肌肉的康复锻炼。防止劳累。怎么防止劳累呢[大笑]。生活规律，劳逸有度，不要一个姿势待太久，尽量少用手机电脑等。颈椎好多了，断断絮絮的在练顶顶佳，腰肌还是无力，五点支撑什么的好像没多大用，有什么新的有效果的锻炼方法吗？腰椎锻炼可以进行爬行训练，像小孩子爬一样，用肘膝着地。主任，锻炼脖子的时候感觉腰也不用力啊，为什么锻炼完顶顶佳腰会累呢？昨天晚上锻炼五点支撑，早上起来膝盖感觉不舒服，正常吗，可以接着练吧！感觉反正还得练，全身肌肉力量都薄弱，是不是得练全身肌肉啊？锻炼顶顶佳，腰是要用力的。没事继续坚持锻炼。可以结合散步游泳等全身锻炼。此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。一个亲戚，颈椎反弓，颈椎疼痛，手麻，头蒙，脖子僵硬，能练顶顶佳吗，上面是检查。缺少横断面的核磁共振。请发给我看看。目前看，颈椎3456椎间不稳，67之间椎间盘突出严重。我需要看看横断面，看神经压迫情况。