瘦小腿最快最有效的方法主要有以下几种：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以提高身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而达到瘦小腿的目的。
2.肌肉训练：针对小腿肌肉进行一些力量训练，如提踵、踮脚尖等，可以增强肌肉力量，提高肌肉代谢率，有助于减少小腿肌肉的体积。
3.拉伸运动：拉伸小腿肌肉可以帮助拉长肌肉纤维，增加肌肉的柔韧性，改善肌肉线条，使小腿看起来更加修长。
4.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，有助于减少脂肪的堆积。
5.按摩：通过按摩小腿肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，帮助减少小腿水肿。
6.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免踮脚或过度用小腿肌肉，有助于预防小腿肌肉发达。
7.高跟鞋：长期穿高跟鞋会使小腿肌肉处于紧张状态，容易导致小腿肌肉发达。因此，应尽量减少穿高跟鞋的时间。
8.医美方法：如果以上方法效果不理想，可以考虑采用一些医美方法，如注射肉毒毒素、激光溶脂等，但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，瘦小腿需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和小腿情况不同，应根据个人情况选择适合自己的方法。如果有任何健康问题，应先咨询医生的意见。