减肥平台期是什么

平台就是瓶颈的意思。不管是什么减肥方法，当减到一定程度就会出现体重停滞，有人一两个星期，有人则长达几个月。减肥平台期是减肥人士必须经历的阶段，这是人体对自我保护，这是人类适应能力的一种表现。这个时候只要坚持住，并对减肥方法做适当的调整，如在有氧运动基础上增加一些无氧运动，饮食结构做些调整，突破平台期只是时间的问题。