肚脐眼左边3-5厘米处的疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.肠道问题：
肠痉挛：这是一种常见的肠道疾病，可能导致肚脐眼左边的阵发性疼痛。肠痉挛通常与饮食、肠道气体或其他因素有关。
便秘：长期便秘可能导致肠道堵塞和疼痛，疼痛可能在肚脐眼左边感觉到。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎或克罗恩病，可能引起肠道炎症和疼痛，疼痛位置可能在肚脐眼左边。
2.腹部肌肉问题：
肌肉拉伤或扭伤：剧烈运动、突然的身体动作或不当的姿势可能导致腹部肌肉拉伤或扭伤，引起疼痛。
腹肌劳损：长期重复性的腹部运动或过度使用腹肌可能导致劳损和疼痛。
3.其他腹部问题：
疝气：肠子通过腹部肌肉薄弱处突出形成疝气时，可能在肚脐眼左边引起疼痛。
泌尿系统问题：如肾结石、肾炎或膀胱炎，可能导致左侧腰部或腹部疼痛，包括肚脐眼左边。
妇科问题：女性可能存在左侧附件炎、盆腔炎或卵巢囊肿等妇科问题，引起肚脐眼左边的疼痛。
脾脏问题：脾脏疾病如脾梗死或脾肿大也可能导致左侧腹部疼痛。
4.心理因素：
焦虑、压力或紧张：这些心理因素可能导致腹部肌肉紧张和疼痛，包括肚脐眼左边的疼痛。
牵涉痛：某些身体部位的疼痛可能在其他部位感觉到，肚脐眼左边的疼痛可能是由其他部位的问题引起的牵涉痛。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体的诊断需要综合考虑疼痛的性质、持续时间、伴随症状以及个人的健康状况等因素。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹泻、血尿等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查（如超声、CT等）、血液检查或其他相关检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：减少活动，尤其是剧烈运动，让身体有机会恢复。
保持温暖：使用热水袋或温热的毛巾敷在疼痛部位，可能会减轻疼痛。
调整饮食：避免食用刺激性食物、冷饮或难以消化的食物。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如过度劳累、紧张情绪、长时间坐着等。
请记住，对于任何健康问题，最好咨询专业医生的建议和诊断。他们能够根据具体情况提供准确的诊断和个性化的治疗建议。