颈椎病病人适合做哪些锻炼

颈椎病适合做什么锻炼

颈椎病患者可游泳、做颈部伸展和肩部环绕运动，瑜伽中的猫式、牛式、下犬式等动作也有助于改善身体柔韧性和平衡能力，但锻炼时应避免过度仰头或低头、剧烈头部旋转，严重者应遵医嘱。

神经根型颈椎病适合哪些锻炼

神经根型颈椎病患者适合游泳、打羽毛球、放风筝等运动，可促进全身血液循环，增加颈部肌肉力量，加强颈椎稳定性，缓解颈部疼痛、上肢麻木等症状。锻炼时应避免剧烈运动，注意保暖，如出现颈部疼痛、上肢麻木等症状，应及时停止锻炼并就医。

颈椎病患者可以做哪些康复锻炼

颈椎病患者可做的康复锻炼包括颈部运动、按摩局部、扩胸运动、缩脖子的运动、颈椎部保健体操。详细如下：1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次 ，向右倾十次，然后缓慢摇头，左转十次 右转十次，摇动上肢，左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，抓空练指，两臂