神经根型颈椎病患者适合进行以下锻炼：
1.游泳：游泳时人体脊柱由原来的直立状态改为水平状态，同时还需要上肢、颈部肌肉的协同参与，可以有效促进全身血液循环，增加颈部肌肉力量，加强颈椎稳定性，缓解颈部疼痛、上肢麻木等症状。
2.打羽毛球：打羽毛球时，患者的头、颈、上肢需要随球的运动而运动，从而保持颈椎的正常生理曲度，还能增强颈部肌肉力量，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张。
3.放风筝：放风筝时，患者需要仰头，这有助于保持颈椎的正常生理曲度，同时还能增强颈部肌肉力量，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张。
需要注意的是，神经根型颈椎病患者在进行锻炼时，应避免进行剧烈运动，如举重、拔河等，以免加重病情。同时，患者在锻炼时应注意保暖，避免着凉。如果在锻炼过程中出现颈部疼痛、上肢麻木等症状，应及时停止锻炼，并就医检查。