常见的高蛋白低脂肪食物有以下几类：
1.肉类：
鸡肉：去皮鸡肉的蛋白质含量较高，脂肪含量较低。
火鸡：火鸡的蛋白质含量丰富，且脂肪含量相对较低。
瘦牛肉：瘦牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类选择。
2.鱼类：
三文鱼：富含优质蛋白质和健康的不饱和脂肪酸。
金枪鱼：蛋白质含量高，同时脂肪含量较低。
鳕鱼：是一种高蛋白、低脂肪的鱼类，适合食用。
3.豆类：
黑豆：黑豆是一种高蛋白、低脂肪的豆类。
红豆：红豆富含蛋白质，同时脂肪含量较低。
绿豆：绿豆是一种常见的豆类，蛋白质含量较高。
4.蛋类：
鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的高蛋白低脂肪食物。
鸭蛋：鸭蛋中的蛋白质和脂肪含量适中。
5.奶制品：
脱脂牛奶：脱脂牛奶富含蛋白质，同时脂肪含量较低。
酸奶：酸奶中的蛋白质含量较高，且含有有益的益生菌。
奶酪：选择低脂奶酪可以获得高蛋白和低脂肪。
6.坚果：
杏仁：杏仁富含蛋白质和健康的脂肪。
巴旦木：巴旦木是一种高蛋白、低脂肪的坚果。
核桃：核桃含有蛋白质和一定量的健康脂肪。
需要注意的是，虽然这些食物富含蛋白质但也应适量食用，同时结合均衡的饮食和适当的运动，以维持身体健康。对于特定的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。