半夜两三点饿了怎么办

半夜两三点饿了，可能是由于食物排空较快导致的，也有可能是由于没有吃晚饭导致的，建议平时要养成良好的饮食习惯，晚餐可以适当吃一些水果蔬菜或者粥来补充营养物质，同时又不会发胖，两三点钟饿了不建议再吃东西，因为这个时间肠道的消化功能会下降比较快，如果进食会导致消化不良等症状，可以喝一杯温开水稀释胃酸，能够很好的缓解饥饿感。