膝盖伸直有响声但不痛，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的治疗方法：
1.观察和休息：如果响声不伴有疼痛、肿胀或其他不适症状，可以先观察一段时间，同时避免过度使用膝盖，给膝盖足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法，帮助缓解膝盖的紧张和不适，促进血液循环。
3.加强肌肉锻炼：通过进行膝盖周围肌肉的强化训练，如股四头肌收缩、直腿抬高练习等，增强膝盖的稳定性和力量。
4.纠正不良姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间下蹲、盘腿坐等不良姿势，减轻膝盖的压力。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非甾体抗炎药、镇痛药或活血化瘀的药物来缓解疼痛和炎症。
6.注射治疗：对于一些严重的情况，医生可能会建议进行注射治疗，如玻璃酸钠注射、激素注射等，以减轻炎症和改善症状。
7.手术治疗：在极少数情况下，如果其他治疗方法无效，可能需要考虑手术治疗，如半月板修复或置换等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果膝盖响声伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等，也有助于预防膝盖问题的发生。