孕期降血糖最有效的食物

妊娠期间血糖控制应从降低餐后血糖的角度出发,饮食中应多吃些含GI较低的食物,一般导致血糖上升较快的食物都是GI值较高的食物。GI被称为血糖生成指数,通常的蔬菜、肉类通常是低GI的食品,大多数高GI的食品是淀粉类的,或含糖食品。因此,在饮食中,特别是主食应选择一些低GI食品,以控制餐后血糖,如红米、黑米、荞麦等,均为低GI食品。同时控制每日总热量的摄取。