人什么时候睡觉最好?

你好，一般在睡觉的时候十点左右是比较好的，这样的情况，如果长期熬夜，或者是看电视玩手机的，一般会导致睡眠较差，从而影响第二天的身体各项机能影响工作，这样的情况建议可以每天保持八小时的睡眠，同时有条件的话可以睡午觉，适度地进行体育锻炼，这样才能够增加身体的抵抗力。