心情焦虑症怎么办

焦虑症是人的一种正常的情绪反应,因压力、不良生活刺激等引起的焦虑症,经过一段时间的放松训练,即可得到缓解,在舒缓的音乐背景下,可进行深呼吸,放松肌肉,以达到减压的效果。若为常无固定内容的焦虑或没有明确对象的忧虑,则会引起烦躁不安,到处走动,易疲倦,头晕,心慌,多汗等症状。可能为广泛性焦虑,建议到医院精神心理科就诊,给予抗焦虑治疗或心理治疗。