心情烦躁焦虑时，可采取寻求专业帮助（咨询心理医生并配合药物治疗）、排查身体疾病（进行全面体检及心理测评）、及时就医诊断（明确诊断后对症治疗）等措施来减轻痛苦。
心情烦躁焦虑时，可采取以下措施：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生，进行心理疏导，解决心理问题和创伤。同时，根据医生建议，配合服用药物治疗。临床中，专业技术可帮助患者调整认知，减轻痛苦，使其获得面对疾病的力量。
2.排查身体疾病：若没有明确诱因，建议患者进行全面体检，排查是否患有某些疾病，如甲状腺功能亢进、内分泌失调等。此外，还可通过心理测评，检测是否患有焦虑症。
3.及时就医诊断：当患者出现异常情况时，应及时就医。通过针对性检查明确诊断后，才能进行对症治疗，以解决焦虑烦躁带来的痛苦。