吃什么可以补锌

吃什么可以补锌

发布时间：2021-03-22医学审核：健康典吧内容审核团队

常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡和鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。建议可以选择平时增加一些牛奶、豆制品或者是紫菜、虾皮的话都比较好。