一般来说，跳绳减肥，每天跳500-1000次是比较合适的。
如果你是刚开始跳绳，或者身体较为虚弱，可以从每天200-500次开始，之后根据身体适应情况逐渐增加。如果你身体素质较好，也可以每天跳绳1000-1500次，但不建议超过2000次，以免造成身体过度疲劳。
此外，跳绳的时间和频率并不是固定的，还需要根据个人的身体状况、目标和运动能力来调整。以下是一些建议：
1.逐渐增加跳绳的强度和时间：随着身体的适应，可以逐渐增加每次跳绳的时间和强度，以提高燃脂效果。
2.结合其他运动：跳绳可以与其他有氧运动，如慢跑、游泳、健身操等结合进行，以达到更好的减肥效果。
3.注意休息和饮食：跳绳减肥需要配合合理的饮食和充足的休息。保持均衡的饮食，控制热量摄入，同时确保足够的睡眠时间，有助于提高减肥效果。
4.给身体充分恢复时间：跳绳是一项较为剧烈的运动，需要给身体足够的恢复时间。建议每周安排2-3天的休息时间，让身体有机会修复和恢复。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此在进行跳绳减肥前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议，以确保安全和有效性。