小肚子坠疼、腰疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.盆腔炎：女性生殖系统易发生感染，盆腔炎是其中之一。除了小肚子坠疼、腰疼，还可能伴有白带异常、发热等症状。需要及时就医，进行抗生素治疗。
2.宫颈炎：若病原体上行感染，可引发宫颈炎。除了上述症状，还可能出现性交后出血等。需要进行妇科检查和治疗。
3.异位妊娠：受精卵着床在子宫体腔以外的部位，称为异位妊娠，俗称宫外孕。以输卵管妊娠最常见。典型症状为停经后腹痛与阴道流血。需要及时就医，根据病情选择药物治疗或手术治疗。
4.先兆流产：多由染色体异常、孕妇内分泌异常、免疫功能异常、子宫发育不良等原因引起。主要表现为停经后阴道少量流血，常为暗红色或血性白带。需要及时就医，进行保胎治疗。
5.泌尿系统结石：如输尿管结石，可引起小肚子坠疼，并可向腰部放射。还可能伴有血尿、恶心、呕吐等症状。需要根据结石的大小、位置等选择药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等治疗方法。
6.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。需要及时就医，进行牵引、按摩、针灸、药物等治疗，严重者可能需要手术治疗。
总之，小肚子坠疼、腰疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯。