1.早晨起床后：早晨起床后，人体经过一夜的睡眠，可能会处于缺水状态。此时喝一杯蜂蜜水，可以补充水分，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。
2.饭前1-1.5小时：饭前1-1.5小时喝蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，减少食物对胃黏膜的刺激。但胃酸过多、胃溃疡患者不宜在饭前喝蜂蜜水。
3.下午3-4点：下午3-4点，人体的能量消耗较大，喝一杯蜂蜜水可以为身体提供能量，缓解疲劳。
4.晚上睡觉前：晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，有助于补充水分，还能缓解情绪，帮助入睡。但糖尿病患者不宜在睡前喝蜂蜜水，以免血糖波动过大。
需要注意的是，蜂蜜水不能用沸水冲泡，最好用40℃-60℃的温水冲服，以免破坏蜂蜜中的营养成分。此外，蜂蜜水的甜度较高，每天的饮用量不宜过多，以免引起肥胖。