如何锻炼肺功能的方法

你好,肺功能锻炼常用的方法有:①间歇性单车训练;②腹式呼吸;③缩唇式呼吸。每日可进行缩唇呼吸以锻炼肺功能,操作方法如下:取坐位或站位,双脚触地,双臂自然下垂,挺胸抬头,目视前方,吸气时用鼻腔,呼气时嘴唇缩紧微张成吹口哨状,使呼气气体均匀缓缓排出,尽量深吸慢,每天可做三次,每次15分钟。