如何锻炼肺功能的方法

您好，常见的肺功能锻炼的方法有：①间歇单车训练；②腹式呼吸；③缩唇呼吸。日常您可采取缩唇呼吸锻炼肺功能，操作如下：取坐位或站位，双足触地、双臂自然下垂、挺胸抬头、目视正前方，吸气时用鼻腔，呼气时嘴唇收紧微张呈吹口哨状，令呼气气体均匀缓慢流出，尽量保持深吸呼慢，每天可以做三次，每次15分钟。